Korzyści płynące ze stosowania białka konopnego.

Białko konopne to białko pochodzenia roślinnego, które pochodzi z nasion rośliny konopi. Jest uważane za kompletne białko, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. W tym poście na blogu przyjrzymy się wielu zaletom stosowania produktów na bazie białka konopnego i wyjaśnimy jakie są korzyści płynące ze stosowania białka konopnego.

Bogaty w składniki odżywcze:

Białko konopne jest doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Jest szczególnie bogaty w żelazo, magnez i cynk, co czyni go doskonałym wyborem dla wegetarian i wegan, którzy mogą być narażeni na niedobór tych składników odżywczych. Dodatkowo białko konopne jest doskonałym źródłem błonnika, który jest ważny dla utrzymania zdrowych jelit i zapobiegania zaparciom.

Wysoka zawartość białka:

Białko konopne jest doskonałym źródłem białka, co czyni go doskonałym wyborem dla wegetarian i wegan, którzy mogą mieć trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości białka w swojej diecie. Ponadto białko konopne jest uważane za białko pełnowartościowe, co oznacza, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. To sprawia, że jest to doskonały wybór dla sportowców, kulturystów i każdego, kto chce zwiększyć spożycie białka.

Dobre dla zdrowia serca:

Białko konopne to doskonały wybór dla osób, które chcą poprawić zdrowie serca. Dzieje się tak, ponieważ ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz wysoką zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3 i omega-6. Wykazano, że te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zmniejszają ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i poprawę funkcji naczyń krwionośnych.

Pomaga w utracie wagi:

Białko konopne może być doskonałym wyborem dla osób, które chcą schudnąć. Dzieje się tak dlatego, że jest bogaty w białko i błonnik. Składniki te mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości i sytości przez dłuższy czas. Ponadto białko konopne ma niską kaloryczność, co czyni je świetną opcją dla osób, które starają się kontrolować spożycie kalorii.

Może pomóc w poprawie zdrowia skóry:

Białko konopne może również pomóc w poprawie zdrowia skóry. To dlatego, że jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc nawilżyć i odżywić skórę. Ponadto białko konopne jest również dobrym źródłem witaminy E, która jest znana ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych i może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Łatwe do strawienia:

Białko konopne jest również lekkostrawne, co czyni je doskonałym wyborem dla osób z wrażliwymi żołądkami lub problemami trawiennymi. Ponadto białko konopne nie zawiera glutenu, co czyni je doskonałym wyborem dla osób z celiakią lub nadwrażliwością na gluten.

Wszechstronny:

Białko konopne można stosować na wiele sposobów, dzięki czemu jest wszechstronnym składnikiem, który warto mieć pod ręką. Można go dodawać do koktajli i wypieków, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk białka, lub może być stosowany jako substytut mąki do pieczenia. Dodatkowo białko konopne można wykorzystać do produkcji mleka konopnego, które jest świetną alternatywą dla mleka krowiego dla osób nietolerujących laktozy lub wegan.

Zrównoważony:

Białko konopne to również zrównoważony wybór. Dzieje się tak dlatego, że konopie potrzebują bardzo mało wody do wzrostu i są naturalnie odporne na szkodniki.  Oznacza to, że nie wymagają stosowania pestycydów. Ponadto konopie to szybko rosnące rośliny uprawne, co oznacza, że można je zbierać kilka razy w roku, co czyni je bardziej zrównoważoną opcją niż inne źródła białka.

Podsumowując, białko konopne to doskonały wybór dla wegetarian, wegan i każdego, kto chce poprawić ogólny stan zdrowia. Jest bogate w niezbędne składniki odżywcze, ma dużo białka i ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Dodatkowo

jest lekkostrawne, wszechstronne i trwałe. Stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnych źródeł białka i można je łatwo włączyć do diety na wiele różnych sposobów. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć spożycie białka, poprawić zdrowie serca, czy po prostu dodać pożywny składnik do posiłków, białko konopne to doskonały wybór.

Dobrym sposobem na włączenie białka konopnego do diety są nasiona konopi. Te nasiona są wypełnione białkiem, niezbędnymi kwasami tłuszczowymi i innymi składnikami odżywczymi, co czyni je doskonałym dodatkiem do sałatek, jogurtów, płatków owsianych i innych potraw. Można je również stosować jako dodatek do zup i sałatek lub dodawać do mieszanek, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk białka i zdrowych tłuszczów.

Białko konopne można znaleźć również w innych produktach, takich jak przekąski na bazie białka konopnego – na przykład nasz BUDYŃ. To świetna opcja dla tych, którzy szukają wygodnej i pożywnej przekąski w biegu. Jeśli szukasz pożywnego i zrównoważonego źródła białka, rozważ wypróbowanie białka konopnego.

Bibliografia:

• “Hemp Protein: Benefits, Uses and How to Incorporate It into Your Diet.” Healthline, 18 Mar. 2020, https://www.healthline.com/nutrition/hemp-protein
• “Hemp Protein: The Ultimate Guide.” Medical News Today, MediLexicon International, https://www.medicalnewstoday.com/articles/323129
• “Hemp Protein: Benefits, Side Effects, and Preparation.” Healthline, 18 Mar. 2020, https://www.healthline.com/nutrition/hemp-protein
• “Hemp Seeds: Nutritional Value and Health Benefits.” Medical News Today, MediLexicon International, https://www.medicalnewstoday.com/articles/270469
• “Hemp Seeds: A Nutritious and Sustainable Protein Source.” One Green Planet, 8 Oct. 2020, https://www.onegreenplanet.org/vegan-food/hemp-seeds-nutritious-sustainable-protein-source/